母乳が増えずお悩みのお母さんも多いのではないでしょうか。
そんなときはこれを見直してみて♪

①授乳頻度を増やす
赤ちゃんの欲求に合わせて頻繁に授乳を行うことで、母乳の供給を増やすことができます。1日8回以上は必須！
特に夜間の授乳はとても大切。夜間授乳ができると、母乳量も維持できますよ。

②快適な授乳環境
リラックスした状態で授乳することが大切です。静かな場所や快適な姿勢を整え、ストレスを軽減します。

③水分補給
母乳の成分はママの血液です。授乳中のママは1.5L程度の水分が必要です。

④食事
母親を増やすには食事も重要！
4食分のボリュームでもりもり食べましょう。
（食べた分は母乳で出していきましょうね）

⑤赤ちゃんとのスキンシップ
赤ちゃんとのスキンシップを大切にし、「かわいい」と感じることでホルモンup↑ 母乳分泌を促進することができます。

是非お試しください。